Cheer Stretch

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Kaylyn C.

Beschrijving

Stretching to improve cheerleaders' flexibility and jumps. Good to do before and after any work out.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Reach Over Left

45 seconden

Flat Back To The Left

45 seconden

Nose To Knee Left

45 seconden

Middle

45 seconden

Nose To Knee Right

45 seconden

Flat Back Right

45 seconden

Reach Over Right

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Pike Stretch Point

45 seconden

Pike Stretch Flexed

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Butterfly Flutter

45 seconden

Butterfly Stretch

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Straddle Over To The Left

45 seconden

Straddle Left

45 seconden

Straddle To Middle

45 seconden

Straddle Over To The Right

45 seconden

Straddle Right

45 seconden

Straddle To Middle

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Lunge Right Leg Forward

2 minuten

Right Leg Split

50 seconden

Lunge Left Leg Forward

2 minuten

Left Leg Split

50 seconden

Middle Split

50 seconden

Set 6: 2 rondes

Bridge

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Free Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Cheerleading Stretch Routine

11 min 40 sec, Gemiddeld

Ambers Cheerleading Stretch!!!!! <3

10 minuten, Beginner

Split Stretching

8 minuten, Gemiddeld

Stretch, Strength, & Flexibility Exercises

8 minuten, Gemiddeld

Stretch

10 minuten, Gemiddeld

Deep Stretches

40 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Dumbbell Circuit

Intens

16 min

Arms

Dumbbell, Pull Up Bar

Cheer Stretch

Stretching to improve cheerleaders' flexibility and jumps. Good to do before and after any work out.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Super Good Warmup

Absolutely Amazing Abs

Sexy Lean Legs

2-Min Plank Challenge

Dumbbell Circuit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+