Gratis Intense Workout

Intervalles Tabata max

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Jambes, Abdominaux

Uitrusting: Corde à sauter, Ballon d'exercice

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Medicijnbal Workouts

Beschrijving

Cet entraînement intense de style Tabata poussera tes limites aérobies et anaérobies, mais comme pour tout entraînement Tabata, tu obtiens ce que tu y mets.

Exercises

Set 1: 8 rondes

Corde à sauter

20 seconden

10 seconden

Set 2: 8 rondes

Pompes max répétitions

Pompes max répétitions

20 seconden

10 seconden

Set 3: 8 rondes

Squats max répétitions

Squats max répétitions

20 seconden

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Lancer avec ballon d’entraînement

Lancer avec ballon d’entraînement

20 seconden

10 seconden

Verschijnt In

locale_fr_interval timers

locale_fr_cardio

locale_fr_butt & legs

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

Tabata Classique

Tabata Classique

8 minuten, Intens

23 min 20 sec, Intens

Chronomètre Tabata formidable

Chronomètre Tabata formidable

4 minuten, Gemiddeld

Tabata totalement génial

Tabata totalement génial

20 minuten, Intens

Balade en Tabata

Balade en Tabata

14 min 10 sec, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam