Intense Workout

Intervalle 90

Intens Duration 36 minuten

Uitrusting: Boîte / Marche

Toegevoegd door Martine Bidégaré

Tags

Thuisgym Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Échauffement cardio

Échauffement cardio

5 minuten

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

2 minuten

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

1 minuut

Marche puissante latérale

Marche puissante latérale

2 minuten

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

2 minuten

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

1 minuut

Marche puissante latérale

Marche puissante latérale

2 minuten

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 2 sauts de grenouille

1 2 sauts de grenouille

2 minuten

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

1 minuut

Marche puissante latérale

Marche puissante latérale

2 minuten

Étirement du fléchisseur de la hanche droite

Étirement du fléchisseur de la hanche droite

1 minuut

Étirements quadriceps

Étirements quadriceps

1 minuut

Balancements d'un côté à l'autre de la jambe droite

Balancements d'un côté à l'autre de la jambe droite

1 minuut

Cercles du genou

Cercles du genou

1 minuut

Étirement des épaules

Étirement des épaules

1 minuut

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Monte d'un cran

Monte d'un cran

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Monte d'un Cran

Monte d'un Cran

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