Beginner Workout

Breathing Sequence -

Beginner Duration 2 minuten 30 seconden

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

Lichaamsgewicht Workouts

Beschrijving

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

Set 1: 10 rondes

5 seconden

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 seconden

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 seconden

Exhale through the mouth.

Verschijnt In

Meditatie & Ademhaling

Gezondheidsproblemen

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

BR 5:5 Coherence Breathing

BR 5:5 Coherence Breathing

5 minuten, Beginner

BR 8:8 Coherence Breathing

BR 8:8 Coherence Breathing

5 min 4 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

BR 4:4 Coherence Breathing

BR 4:4 Coherence Breathing

5 min 4 sec, Beginner

BR 6:6 Coherence Breathing

BR 6:6 Coherence Breathing

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam