Beginner Workout

Calisthetic

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Bon Horton

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuut

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

40 seconden

1 minuut

1 minuut

Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.

Bicycle Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

14 minuten, Beginner

8 min 35 sec, Beginner

36 seconden,

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam