A

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Adam Code

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 min 30 sec

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Elbow Plank

1 min 35 sec

Rest

30 seconden

Push-Ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Elbow Plank

4 min 10 sec, Beginner

Planks

4 min 40 sec, Intens

5 min 40 sec,

Day 2

36 minuten, Beginner

Core BEGINNING

1 min 10 sec, Beginner

Plank 2

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

A

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+