Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

MFR Flexability

Intens   17 minuten

Uitrusting: Foam Roller

Martin Harvey
 		    Toegevoegd door Martin Harvey
MFR Flexability
Tags
Thuisgym Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuut
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuut
Calf Rolls
45 seconden
Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
45 seconden
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
45 seconden
Quad Rolls
Quad Rolls
1 min 15 sec
IT Laterial Roll
IT Laterial Roll
30 seconden
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
30 seconden
IT Laterial Roll
IT Laterial Roll
30 seconden
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
30 seconden
Shin Rolls
Shin Rolls
30 seconden
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
45 seconden
Advanced Right Peroneal Rolls
40 seconden
Anterior Hip Capsule Roll
Anterior Hip Capsule Roll
30 seconden
Anterior Hip Capsule Roll
Anterior Hip Capsule Roll
30 seconden
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuut
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuut
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuut
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 minuut
Posterior Shoulder Roll
Posterior Shoulder Roll
30 seconden
Posterior Shoulder Roll
Posterior Shoulder Roll
30 seconden
Trap Roll
Trap Roll
30 seconden
Trap Roll
Trap Roll
30 seconden
Foot Roll
Foot Roll
30 seconden
Foot Roll
Foot Roll
30 seconden

Gerelateerde Workouts

MFR Hamstring Flexability
MFR Hamstring Flexability
15 minuten, Intens
MFR
MFR
28 min 50 sec, Beginner
Roll It Out
Roll It Out
10 min 20 sec, Gemiddeld
LEGS
LEGS
10 min 30 sec, Gemiddeld
Roll It Out!
Roll It Out!
26 minuten, Gemiddeld
Now Roll
Now Roll
21 minuten, Intens
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis