Simple Stretching

Beginner Duration 17 minuten

Toegevoegd door Angharad Davies

Beschrijving

Basic stretches

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Hamstring Right

45 seconden

Seated Hamstring Left

45 seconden

Both Legs Seated Hamstring

1 minuut

Adductor

45 seconden

Lying Glute Right

45 seconden

Lying Glute Left

45 seconden

Lying Lower Back Right

45 seconden

Lying Lower Back Left

45 seconden

Lying Quad Right

45 seconden

Lying Quad Left

45 seconden

Extended Child's Pose

45 seconden

Kneeling Calf Right

45 seconden

Kneeling Calf Left

45 seconden

Wrist Sway

30 seconden

Wrist Stretch

30 seconden

Seated Upper Back

45 seconden

Seated Chest

45 seconden

Seated Shoulder Right

45 seconden

Seated Shoulder Left

45 seconden

Seated Tricep Right

45 seconden

Seated Tricep Left

45 seconden

Seated Hip Right

45 seconden

Seated Hip Left

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Beginner

10 minuten,

4 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Stretch

11 min 35 sec, Intens

Standard Stretching

15 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

After Jogging Stretches

Beginner

5 min

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Stiff Neck: Stretch Relief

Gemiddeld

16 min

Simple Stretching

Basic stretches

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

After Jogging Stretches

Office Neck Stretches

Chiseling Cardio Fix

Go Go Gadget Legs!

Core & Glute Kicks

Stiff Neck: Stretch Relief

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+