Weights

Duration 20 minuten

Exercises

Set 1: 5 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Deadlifts

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

3 min 30 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

4 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

High Knees

Gemiddeld

30 min

Dumbbell

Intens

14 min

Barbell, Rings

Dance

Gemiddeld

20 min

Stretching

Beginner

4 min

Stretching

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam