Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

SharpyDave's Tabata

Gemiddeld   23 minuten

Dave Sharp
 		    Toegevoegd door Dave Sharp
SharpyDave's Tabata
Beschrijving

Light dumbbells needed, work hard for 20 seconds! This can be as hard or as easy as you make it.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
50 seconden

Set 3: 2 rondes
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jump Rope (Without Rope)
Jump Rope (Without Rope)
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 5: 2 rondes
Dumbell Side Lunges (Alternate Left/Right)
Dumbell Side Lunges (Alternate Left/Right)
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 7: 2 rondes
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sit-Ups With Twist
Sit-Ups With Twist
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sprint In Place
Sprint In Place
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 9: 2 rondes
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cross Over Jumping Jacks
Cross Over Jumping Jacks
10 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata Riccardo
Tabata Riccardo
22 min 40 sec, Intens
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sec, Gemiddeld
Tabata 1
Tabata 1
46 minuten, Intens
My Tabata
My Tabata
17 minuten, Gemiddeld
Dumbbell Tabata
Dumbbell Tabata
8 min 10 sec, Intens
Tabata 35
Tabata 35
35 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose it!

Lose it!

Gemiddeld 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intens 22 min  
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Total Abs Workout!!

Total Abs Workout!!

Intens 15 min  
Core   Exercise Mat
15-Minute Dumbbell Burn

15-Minute Dumbbell Burn

Intens 15 min  
Full Body   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis