Tabata 1

Intens Duration 46 minuten

Toegevoegd door Lou Harrison

Exercises

Set 1: 8 rondes

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest... Dumbbell Squats Next

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Dumbbell Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 2 rondes

Rest... Dumbbell Upright Rows Next

1 minuut

Set 5: 8 rondes

Dumbbell Upright Rows

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 2 rondes

Rest... Crunches Next

1 minuut

Set 7: 8 rondes

Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 2 rondes

Rest... Overhead Press Next

1 minuut

Set 9: 8 rondes

Overhead Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 10: 2 rondes

Rest... Dumbbell Lunges Next

1 minuut

Set 11: 8 rondes

Dumbbell Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 12: 2 rondes

Rest... Dumbbell Bent Over Rows Next

1 minuut

Set 13: 8 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 14: 2 rondes

Rest... Double Crunches Next

1 minuut

Set 15: 8 rondes

Double Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata 2

35 min 50 sec, Intens

Tabata 1

4 min 50 sec, Gemiddeld

Tabata 2

45 minuten, Intens

Tabata Riccardo

22 min 40 sec, Intens

Tabata Five

49 min 5 sec, Gemiddeld

Tabatas

28 min 28 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

Intens

28 min

TABATA (wn)

Intens

1 uur

Morning Essentials

Intens

30 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full body workout

Intens

46 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Tabata 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

TABATA (wn)

Morning Essentials

Olympic "Circuit Challenge"

Full body workout

Extreme Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+