Intense Workout

Cardio/Abs

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Amanda Hardison

Exercises

Set 1: 3 rondes

Froggy Jumps

30 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Dips with Leg Extension

30 seconden

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Yoga Bicycle

1 minuut

Rest

30 seconden

Split Abs

1 minuut

Rest

30 seconden

L-Pull-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

17 min 15 sec, Gemiddeld

17 minuten, Intens

1 uur 40 min, Intens

26 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam