Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Soccer Abs

Intens   35 minuten

Soccer Abs
Beschrijving

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Open Legged Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift
1 minuut
Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Split Abs
Split Abs
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 seconden
Stability Pushups
30 seconden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
20 seconden
Stability Pushups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Stability Ball Crunches
1 minuut
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Cobra
Cobra
15 seconden
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Football Abs
Football Abs
12 min 15 sec, Intens
Abs
Abs
5 minuten, Gemiddeld
Sore Abs
Sore Abs
17 min 10 sec, Gemiddeld
Intense Abs
Intense Abs
40 min 30 sec, Intens
Full Abs - 6min30
Full Abs - 6min30
6 min 30 sec, Gemiddeld
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Full Body

Full Body

Intens 35 min  
Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intens 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Full Body Killer

Full Body Killer

Intens 38 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis