Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Arms & Shoulders

Gemiddeld   19 minuten

Arms & Shoulders

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicep Curl DB
30 seconden
Triceps Extension DB
30 seconden
Shoulder Press DB
30 seconden
Rest
30 seconden
Bicep Curl DB
30 seconden
Triceps Extension DB
30 seconden
Shoulder Press DB
30 seconden
Rest
30 seconden
Bicep Curl DB
30 seconden
Triceps Extension DB
30 seconden
Shoulder Press DB
30 seconden
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Bicep Curl BB
30 seconden
Triceps Extension BB
30 seconden
Front Raise BB
30 seconden
Rest
30 seconden
Bicep Curl BB
30 seconden
Triceps Extension BB
30 seconden
Front Raise BB
30 seconden
Rest
30 seconden
Bicep Curl BB
30 seconden
Triceps Curl BB
30 seconden
Front Raise BB
30 seconden
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Hammer Curl DB
30 seconden
Triceps Kickback DB
30 seconden
Lateral Raise DB
30 seconden
Rest
30 seconden
Hammer Curl DB
30 seconden
Triceps Kickbacks DB
30 seconden
Lateral Raise
30 seconden
Rest
30 seconden
Hammer Curl DB
30 seconden
Triceps Kickbacks DB
30 seconden
Lateral Raise DB
30 seconden

Gerelateerde Workouts

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sec, Intens
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
Gentle Back, Neck & Shoulder Stretch To Ease Tightness (20 Minutes)
20 minuten, Beginner
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sec, Intens
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!
21 min 6 sec, Gemiddeld
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs

Abs

Gemiddeld 17 min  
Becki's Combo

Becki's Combo

Gemiddeld 31 min  
Sexy Arms

Sexy Arms

Gemiddeld 17 min  
Mon 7/25/11

Mon 7/25/11

Intens 25 min  
Upper Body   Dumbbell
Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

Beginner 9 min  
Interval Run

Interval Run

Gemiddeld 43 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis