Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   17 minuten

Abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Basic Crunch
30 seconden
Reverse Crunch
30 seconden
Twist Crunch
30 seconden
Bent Leg V-up
15 seconden
Bicycle
15 seconden
Side Crunch
30 seconden
DB Side Bend
30 seconden
DB Torso Twist
30 seconden
DB Woodchop
30 seconden
Plank
10 seconden
Rest
10 seconden
Plank
10 seconden
Rest
10 seconden
Plank
10 seconden
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Basic Crunch
30 seconden
Reverse Crunch
30 seconden
Twist Crunch
30 seconden
Bent Leg V-up
15 seconden
Bicycle
15 seconden
Side Crunch
30 seconden
DB Side Bend
30 seconden
DB Torso Twist
30 seconden
DB Woodchops
30 seconden
Plank
10 seconden
Rest
10 seconden
Plank
10 seconden
Rest
10 seconden
Plank
10 seconden
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Basic Crunch
30 seconden
Reverse Crunch
30 seconden
Twist Crunch
30 seconden
Bent Leg V-up
15 seconden
Bicycle
15 seconden
Side Crunch
30 seconden
DB Side Bend
30 seconden
DB Side Twist
30 seconden
DB Woodchops
30 seconden
Plank
10 seconden
Rest
10 seconden
Plank
10 seconden
Rest
10 seconden
Plank
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
11 min 15 sec, Beginner
Abs
Abs
4 min 56 sec, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 min 40 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
33 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
18 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Legs

Gemiddeld 18 min  
Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

Gemiddeld 19 min  
Full Body Love

Full Body Love

Gemiddeld 12 min  
Solid

Solid

Gemiddeld 18 min  
My Chest Workout

My Chest Workout

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Wall
Full body drop sets 《MKI》

Full body drop sets 《MKI》

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis