Abs

Gemiddeld Duration 17 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Crunch

30 seconden

Reverse Crunch

30 seconden

Twist Crunch

30 seconden

Bent Leg V-up

15 seconden

Bicycle

15 seconden

Side Crunch

30 seconden

DB Side Bend

30 seconden

DB Torso Twist

30 seconden

DB Woodchop

30 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Basic Crunch

30 seconden

Reverse Crunch

30 seconden

Twist Crunch

30 seconden

Bent Leg V-up

15 seconden

Bicycle

15 seconden

Side Crunch

30 seconden

DB Side Bend

30 seconden

DB Torso Twist

30 seconden

DB Woodchops

30 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Basic Crunch

30 seconden

Reverse Crunch

30 seconden

Twist Crunch

30 seconden

Bent Leg V-up

15 seconden

Bicycle

15 seconden

Side Crunch

30 seconden

DB Side Bend

30 seconden

DB Side Twist

30 seconden

DB Woodchops

30 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Rest

10 seconden

Plank

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

15 minuten, Gemiddeld

Abs

11 min 15 sec, Beginner

Abs

5 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

4 min 56 sec, Intens

Abs

11 minuten, Gemiddeld

Abs

5 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Gemiddeld

18 min

Moderate Yoga

Gemiddeld

12 min

Chest & Back

Gemiddeld

13 min

Stay At Home Mom

Gemiddeld

16 min

All 'bout Chest! (VG)

Gemiddeld

15 min

My bodyweight morning workout

Gemiddeld

16 min

Arms

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs

Moderate Yoga

Chest & Back

Stay At Home Mom

All 'bout Chest! (VG)

My bodyweight morning workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+