using a punch bag or shadow boxing, start of slowly punching and every 3 minutes build up speed. when you start feeling tired time your self 1 minute and box with both arms as fast as you can.
Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.
Vind een Programma
No Equipment
