Muscle Building

Intens Duration 1 u 7 m

Toegevoegd door Angelo Rosato

Beschrijving

Building Muscle, in arms and core/body

Exercises

Set 1: 3 rondes

Breathing Exercise

45 seconden

Shoulder Stretches

20 seconden

Arm Cross Stretch

20 seconden

Tricep Stretches

20 seconden

Rest

10 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Seated Bicep Curls

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Tricep dumbell Curls

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Diamond Push Ups

30 seconden

Tricep Push Ups

30 seconden

Chair Push-Ups

30 seconden

Stretch

1 minuut

Breathing Exercise

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Breathing Exercise

45 seconden

Stretch

45 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Weighted Sit Ups

30 seconden

Seated Rotation for Abs

30 seconden

6 Inches

10 seconden

12 Inches

10 seconden

Elbow Plank

10 seconden

Stretches

45 seconden

Breathing Exercise

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

20 minuten

Gerelateerde Workouts

muscle building

5 minuten, Gemiddeld

Building Muscle

19 minuten, Intens

Muscle Building

12 min 5 sec, Gemiddeld

Muscle Builder

8 min 38 sec, Intens

Muscle Building

30 minuten, Beginner

Muscle Builder

1 uur 10 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout

Intens

1 u 6 m

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

Cardio

Gemiddeld

30 min

Only Calves

Intens

13 min

Legs

Wall

Yoga Stretches

Intens

24 min

Yoga

Intense Walk

Intens

15 min

Legs

Muscle Building

Building Muscle, in arms and core/body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Workout

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Cardio

Only Calves

Yoga Stretches

Intense Walk

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+