Workout A

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Ken Brodrick

Exercises

Set 1: 3 rondes

Swiss Ball Rollout

30 seconden

Rest

1 minuut

Plank

30 seconden

Rest

1 minuut

Mountain Climber

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Single Leg Dumbbell Straight-Leg Deadlift

30 seconden

Alternating One Arm Dumbbell Row

30 seconden

Rest

1 minuut

Goblet Squat

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout B

22 min 30 sec, Gemiddeld

Gym Work Out

20 minuten, Gemiddeld

Core workout

15 minuten, Intens

Monday

20 minuten, Gemiddeld

Workout

29 min 10 sec,

Daily Workout

20 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout A

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+