Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Workout

29 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Anuradha Rooprai
 		    Toegevoegd door Anuradha Rooprai
Workout
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Bird Dog
Bird Dog
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Chest Openers
Chest Openers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

1. Workout
1. Workout
20 minuten, Gemiddeld
1 Workout 🏋️‍♂️
1 Workout 🏋️‍♂️
10 min 10 sec, Gemiddeld
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuten, Gemiddeld
Complete Workout
Complete Workout
25 min 15 sec, Intens
Daily Workout
Daily Workout
29 min 20 sec, Gemiddeld
1
1
1 uur 11 min,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Activitation
Muscle Activitation
27 minuten, Gemiddeld
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sec, Gemiddeld
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sec, Gemiddeld
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Meditation

Meditation

8 sec  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intens 8 min  
Core   No Equipment
Kb Core Workout A

Kb Core Workout A

Gemiddeld 14 min  
Core  
C-Cardio My Heart 04/2017

C-Cardio My Heart 04/2017

Beginner 24 min  
Lower Body  
Workout 2

Workout 2

Intens 17 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis