Gemiddelde Workout

Quick Full Body

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Lita Powell

Beschrijving

quick total body.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 45 sec

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 min 45 sec

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 45 sec

Crunches

1 min 45 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Squat Jacks

1 min 30 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

Hop in Place

1 min 30 sec

Butt Lifts

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 min 30 sec

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 min 30 sec

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

21 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

12 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

16 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dance!

Beginner

9 min

Killer Bod, Brah!

Gemiddeld

16 min

Core

No Equipment

Butt and Thigh

Gemiddeld

25 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam