Intense Workout

Workout 2

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Rob Wood

Exercises

Set 1: 1 ronde

Boxing

3 minuten

Jumping Jacks

2 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 minuten

Bench Press

2 minuten

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Fly

2 minuten

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Boxing

3 minuten

Jumping Jacks

3 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Boxing

2 minuten

Gerelateerde Workouts

18 minuten, Gemiddeld

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuten, Intens

33 min 15 sec, Gemiddeld

32 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten,

10 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam