My Workout

Gemiddeld Duration 33 minuten

Toegevoegd door Brittany Elizabeth

Exercises

Set 1: 2 rondes

Run

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Run

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

1 minuut

V Sit-Ups

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Push Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Jumping Lunges

30 seconden

Squats

1 minuut

Rest

5 seconden

Jumping Squats

30 seconden

Squats

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Run

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Run

2 minuten

Rest

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Cat Cow

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout

17 minuten, Gemiddeld

Work Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

My Workout

16 min 50 sec, Intens

My Workout

5 min 45 sec,

My Workout

35 minuten, Gemiddeld

Workout

22 min 35 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

!

Beginner

28 min

My Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Power Ups & Downs

Washboard Abs Blast

Core Abs & Stretches

Cardio Fight Club HIIT

!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+