Intense Workout

AbSet

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Shay Wilson

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Sit-Ups

35 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 48 sec, Intens

5 min 30 sec, Intens

1 min 25 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam