7:30 Min

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Sarah Murphy

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Squats

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Bicycles

30 seconden

Suitcase Crunch

30 seconden

Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Run In Place

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

5 4 3 2 1

15 minuten, Gemiddeld

Quickie

12 min 15 sec, Beginner

Morning!

4 min 50 sec, Beginner

Lets go!

8 min 10 sec, Gemiddeld

Hiit

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Gym With Weights

Gemiddeld

10 min

Full Body

Stability Ball, Kettlebell, Bench, Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Curls (10 Reps, 3 Sets)

Gemiddeld

75 sec

Arms

Dumbbell

Total Body Bodyweight

Intens

17 min

Full Body

No Equipment

7:30 Min

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Upper Body Pusher

Simple Yoga Stretches

Gym With Weights

Curls (10 Reps, 3 Sets)

Total Body Bodyweight

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+