Intense Workout

Step One!!

Intens Duration 8 minuten

Toegevoegd door Melissa Lopez

Beschrijving

intense for myself,I haven't consistently worked out...ever. so I hope I can start with this and in a couple weeks it will be a casual work out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bird Dog

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

35 seconden

Set 2: 1 ronde

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Sliders

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 5: 1 ronde

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 15 sec, Intens

16 minuten, Intens

13 min 30 sec, Intens

8 min 55 sec, Intens

2 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Work It Out

Beginner

7 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Boxing

Gemiddeld

7 min

Intense Full Body

Intens

5 min

Casual Butt & Legs

Beginner

5 min

Intense Back & Biceps

Intens

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam