Meta-Boost Circuit

Intens Duration 39 minuten

Toegevoegd door Eve Mcgivern

Beschrijving

Perform this circuit 3 times a week on non-consecutive days to boost your metabolism and blast fat.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Vertical Goblet Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

One-Armed Row - Left

30 seconden

Rest

30 seconden

One Armed Row - Right

30 seconden

Rest

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Leg Lift with Hip Thrust

30 seconden

Rest

30 seconden

Kneeling Push-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Push Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Dumbbell Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Circuit

27 min 55 sec, Intens

Metabolic Circuit

27 minuten, Intens

Metabolic Mini Circuit 11

19 min 40 sec, Intens

Fat Blasting Circuit-KC✌

22 min 30 sec, Intens

Metabolic Tornado Circuit #2

31 minuten, Intens

Circuit 1

58 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ban The Jiggle!

Gemiddeld

6 min

Full Body

Intens

35 min

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Chest Shoulders And Arms

Intens

59 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

Beach Fit

Intens

15 min

Core

Meta-Boost Circuit

Perform this circuit 3 times a week on non-consecutive days to boost your metabolism and blast fat.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ban The Jiggle!

Full Body

Insane Arms (p90x Arms)

Chest Shoulders And Arms

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Beach Fit

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+