Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Abby Dank

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Supermans

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Set 8: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Set 9: 2 rondes

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 10: 2 rondes

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Set 11: 2 rondes

Push-Ups

1 minuut

Set 12: 2 rondes

Supermans

1 minuut

Gerelateerde Workouts

34 min 30 sec, Intens

6 minuten, Beginner

8 min 5 sec, Intens

5 min 20 sec, Gemiddeld

32 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam