Intense Workout

Normal

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Mikkel Hallgren

Beschrijving

Hele kroppen

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

25 seconden

Rest

1 minuut

Sit-Ups

25 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Plank

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 2 rondes

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 seconden

Rest

25 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconden

Rest

25 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

25 seconden

Rest

25 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 40 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 min 14 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

15 minuten, Intens

6 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kjerne

Intens

38 min

Spartacus 3.0 (Modded)

Intens

16 min

Morning Essentials

Intens

30 min

Evening Strength Training

Intens

17 min

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam