Tabata

Intens Duration 27 minuten

Toegevoegd door Sam Kemps

Beschrijving

Tabata

Exercises

Set 1: 8 rondes

Jumping Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Russian Twist

30 seconden

Bicycle Abs

30 seconden

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 8 rondes

Squat Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Toe Touches

30 seconden

Leg Lower

30 seconden

Toe Touches

30 seconden

Leg Lower

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 8 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 6: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Crazy Ivans - Right Side

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Crazy Ivans - Left Side

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 8 rondes

180 Jumps

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 8: 1 ronde

Right Quad Stretch

30 seconden

Left Quad Stretch

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Right Hamstring Stretch

30 seconden

Left Hamstring Stretch

30 seconden

Pretzle Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Tabata

7 min 20 sec, Intens

My Tabata

17 minuten, Gemiddeld

TABATA

17 minuten, Gemiddeld

Tabata Training

17 minuten, Intens

Tabata

3 min 40 sec, Intens

Tabata

18 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens

34 min

Full Body

Crossfit challenge

Intens

36 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Tabata

Tabata

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

No Equipment Necessary Tabata Workout

Crossfit challenge

Lucky Leggy Lower

Heart Healthy Cardio

Extreme Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+