Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

TABATA

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Dusan Savic
 		    Toegevoegd door Dusan Savic
TABATA
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Tabata? Had enough.

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Burpees
Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 2 rondes
Suicides
Suicides
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 2 rondes
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconden

Gerelateerde Workouts

TABATA
TABATA
16 min 40 sec, Intens
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sec, Intens
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 min 10 sec, Intens
Tabata
Tabata
26 min 30 sec, Intens
20 Minute Tabata
20 Minute Tabata
20 minuten, Gemiddeld
Simple Tabata
Simple Tabata
22 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis