Arm

Duration 3 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dips

30 seconden

Arm Raises

30 seconden

Curls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dips

20 seconden

Arm Raises

20 seconden

Curls

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Dips

10 seconden

Arm Raises

10 seconden

Curls

10 seconden

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jog In Place

Intens

3 min

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

squats

Gemiddeld

60 sec

Ban The Jiggle!

Gemiddeld

6 min

Lunges

Gemiddeld

60 sec

Punch

Beginner

6 min

Arm

Exercises

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jog In Place

100 Mason Twist Challenge

squats

Ban The Jiggle!

Lunges

Punch

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+