Arm

Duration 3 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dips

30 seconden

Arm Raises

30 seconden

Curls

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Dips

20 seconden

Arm Raises

20 seconden

Curls

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Dips

10 seconden

Arm Raises

10 seconden

Curls

10 seconden

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Jog In Place

Intens

3 min

Ban The Jiggle!

Gemiddeld

6 min

Lunges

Gemiddeld

60 sec

Cycling

Gemiddeld

20 min

Cardio Machine

10 Push-Ups

Gemiddeld

25 sec

Shoulders

Arm

Exercises

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Jog In Place

Ban The Jiggle!

Lunges

Cycling

10 Push-Ups

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+