Punch

Beginner Duration 6 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Punch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Punch

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Punch

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Punch

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 min 48 sec, Beginner

UPPER BODY WORKOUT IN BED | at home quick exercise routine

3 min 51 sec, Beginner

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

6 Min. Full Body Dynamic Warm Up + Mobility — Gym & Home Workout-Friendly, No Talking

7 minuten, Beginner

5 min/day to MELT Hanging Belly

5 min 9 sec, Beginner

5 min/day to improve plank strength

5 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

squats

Gemiddeld

60 sec

Bikini Belly Workout

Beginner

4 min

Arms

Beginner

60 sec

Walking

Beginner

20 min

Rope skipping

Gemiddeld

60 sec

Legs

Jump Rope

5 Minute Open Timer (CS)

Intens

5 min

Punch

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

squats

Bikini Belly Workout

Arms

Walking

Rope skipping

5 Minute Open Timer (CS)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+