Intense Workout

Ken Stone Workout

Intens Duration 1 u 5 m

Toegevoegd door Dorothy Hamilton

Exercises

Set 1: 3 rondes

Walking Lunges, Left Side

Walking Lunges, Left Side

1 minuut

Walking Lunges, Right Side

Walking Lunges, Right Side

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Right Side Lunge

Right Side Lunge

1 minuut

Left Side Lunge

Left Side Lunge

1 minuut

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press, 1-1-1

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Squat Curls

1 minuut

Tricep Extension

Tricep Extension

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Semi-hang

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Stationary Bike

30 minuten

Gerelateerde Workouts

Kenz Workout Session

Kenz Workout Session

6 min 10 sec, Gemiddeld

16 min 58 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

12 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

VENI, VIDI, VICI.

Intens

1 u 11 m

Legs

Bryckhouse

Intens

1 u 5 m

Hotel Room 4

Intens

1 u 2 m

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Intens

1 u 14 m

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Legs Training +

Intens

1 uur

Lower Body

Box or Step, Wall

Legs Max

Intens

1 uur

Legs

Dumbbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam