Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Nate Chi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

20 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

20 seconden

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

40 seconden

100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

1 min 30 sec

Wall Push Ups

50 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

6 min 6 sec, Gemiddeld

17 min 55 sec, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Out Of Shape Abs

Gemiddeld

10 min

Workout AM/PM

Intens

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

Burn Those Lovehandles!

Gemiddeld

10 min

Cardio Quickie ;)

Gemiddeld

7 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam