Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Sarah Balthis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Runners Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 15 sec

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Leg Pull Back

45 seconden

Rest

30 seconden

Side Bends

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Intens

13 minuten, Intens

10 min 35 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

11 min 55 sec, Intens

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Power Walk

Gemiddeld

40 min

Perfect Pear Shape

Gemiddeld

20 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

abdominal workout

Intens

15 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam