Gemiddelde Workout

Abs Builder

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Nathan Allen

Beschrijving

Works on abs but will hurt in the end

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knee Crunches

1 minuut

Rollers

1 minuut

Russian Twists

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Plank Crunches

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Knees To Chin

1 minuut

Elbow To Knee Crunch

1 minuut

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

6 min 24 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam