Upper Core & Back

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door Olivier Campagna

Beschrijving

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Back Pull

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Abs

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Low Back

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Reverse Abs

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Butterfly

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 3 rondes

Sides

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Incline Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Neck Shrug

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 10: 3 rondes

Triceps

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

10 min 40 sec, Gemiddeld

Abbs

6 min 40 sec, Beginner

My Core

16 min 32 sec, Gemiddeld

Core And Strength

19 min 30 sec, Intens

Shoulders and Abs

21 min 45 sec, Gemiddeld

Basic Core Strength Training

22 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run

Intens

33 min

Shoulders

No Equipment

Chest & Cardio Workout

Gemiddeld

32 min

Chest

Treadmill, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Routine 55 min

Intens

55 min

Awesome Abs

Gemiddeld

36 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Full body 30 Minute Workout

Gemiddeld

28 min

Full Body

Chair, Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench

Upper Core & Back

Full upper core, back and abs training. To practice 3 times a week.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run

Chest & Cardio Workout

Routine 55 min

Awesome Abs

The Strength Train

Full body 30 Minute Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+