Gemiddelde Workout

Foundation Upper

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Marc Lavine

Beschrijving

Day 1 low rep workout, 5-8 reps 60 sec rest 2-3 sets each. Day 3 high rep workout 12-15 reps 60 sec test (ex 1-2) 45 sec rest ex 3-4

Exercises

Set 1: 3 rondes

Chest Press

1 minuut

Pull-ups

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Bent Over Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

5 min 18 sec, Gemiddeld

3 min 3 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

1 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam