Intense Workout

Burn

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door John Terranova

Beschrijving

Fitness Builder: 1st exercise of each set 50 reps; other exercises 15 reps each.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

45 seconden

Split Squats

1 min 15 sec

Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Toe Taps

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 15 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

High Knees

45 seconden

Step Ups

1 min 15 sec

Bird Dog

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Front Jumping Jacks

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Reverse Lunges

1 min 15 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

17 min 20 sec, Gemiddeld

30 minuten, Intens

10 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 21 sec, Gemiddeld

12 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

9Min Fat Destroyer

Intens

9 min

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Fat burn muscle confusion

Intens

15 min

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam