Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Beginning

Gemiddeld   10 minuten

Nashia Horne
 		    Toegevoegd door Nashia Horne
Beginning

Exercises

Set 1: 1 ronde
100 Jumping Jacks
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Rest
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Reat
10 seconden
Wall Sit
Wall Sit
30 seconden
Rest
10 seconden
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Jumping Jacks
55 seconden
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
7 Minutes
7 Minutes
23 minuten, Intens
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sec, Gemiddeld
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sec, Gemiddeld
8 min
8 min
7 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Will Power

Will Power

Intens 32 min  
M100s

M100s

Intens 3 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis