Gemiddelde Workout

2012 Work Out

Gemiddeld Duration 34 minuten

Toegevoegd door Mercedes Taylor

Beschrijving

Full body work out

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Stretch

5 minuten

Chair

45 seconden

Twist Chair

30 seconden

Twist Lunge

30 seconden

Right Warrior 3

Right Warrior 3

50 seconden

Repeat

2 min 35 sec

Set 2: 1 ronde

Left Leg Extend

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Right Leg Extend

1 minuut

Set 4: 6 rondes

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Forward Lunges

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Leg Stretches

1 minuut

Set 8: 3 rondes

Push-Ups

2 minuten

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minuten

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

All Body Work Out

All Body Work Out

20 minuten, Gemiddeld

39 min 5 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Whole Body Workout

Whole Body Workout

27 min 35 sec, Gemiddeld

Morning Workout

Morning Workout

6 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam