Intense Workout

Weights

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Chan Ho Nam

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

One Armed Row - Right

30 seconden

One-Armed Row - Left

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Dumbbell Side Lateral

30 seconden

dumbbell Shrug

30 seconden

Dumbbell Dead lift

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

20 minuten,

14 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

13 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intens

17 min

Full Body

Wall

Spinning HIIT

Gemiddeld

11 min

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

❤️BOOTYBOOTYBOOTY❤️

Intens

6 min

Lower Body

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Back Obliques Traps (BA)

Intens

16 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam