Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Cardio Core

Intens   20 minuten

Daniel Reilly
 		    Toegevoegd door Daniel Reilly
Cardio Core
Beschrijving

intense core and cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuut
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Burpees
Burpees
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 seconden
Box Jumps
Box Jumps
30 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Push-up with Lateral Raise
30 seconden
Split Abs
Split Abs
30 seconden
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio Core
Cardio Core
20 minuten, Beginner
Cardio & Core
Cardio & Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
Intense Core Cardio
Intense Core Cardio
22 minuten, Intens
Intense Cardio and Core
Intense Cardio and Core
9 min 53 sec, Intens
Cardio Core
Cardio Core
16 min 30 sec, Gemiddeld
Cardio Core Extravaganza
Cardio Core Extravaganza
21 min 40 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

Intens 7 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld 8 min  
Legs   No Equipment
President's Victory Workout

President's Victory Workout

Intens 18 min  
Full Body   Exercise Mat
Shoulder Cardio

Shoulder Cardio

Intens 29 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis