Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Yoga

Beginner   14 minuten

Katie M
 		    Toegevoegd door Katie M
Yoga

Exercises

Set 1: 2 rondes
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 seconden
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 seconden
Bend Your Knees And Look Forward
10 seconden
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconden
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
20 seconden
Chaturanga
Chaturanga
15 seconden
Cobra
Cobra
15 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
15 seconden
Lower to the floor
10 seconden
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconden
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 seconden
Seated Left Leg Stretch
20 seconden
Seated Right Leg Stretch
20 seconden
Butterfly Stretch
20 seconden
Corpse
Corpse
30 seconden
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuut
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuut
Get On Your Hand And Knees
15 seconden
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Indian Style Stretch
1 minuut
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Yoga Time
Yoga Time
26 min 15 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
22 min 10 sec, Gemiddeld
Yoga
Yoga
6 min 5 sec, Beginner
Yoga
Yoga
15 minuten, Gemiddeld
Basic Yoga
Basic Yoga
3 min 15 sec, Beginner
Yoga
Yoga
14 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Weekend Full Body Ritual [FF]

Weekend Full Body Ritual [FF]

Gemiddeld 1 uur  
Back   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Beginner 8 min  
Full Body   Dumbbells
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Gemiddeld 8 min  
Yoga  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis