Gemiddelde Workout

Yoga

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Valerie B

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Dancer's Pose

1 minuut

Wide Leg Forward Bend

45 seconden

Cobra

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Camel

45 seconden

Fish Pose

1 minuut

Locust

45 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Bow Pose

40 seconden

Yoga Bridge

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Half Prayer Twist

1 minuut

Extended Low Lunge

1 minuut

One Legged Pigeon Pose

50 seconden

Crocodile Pose

30 seconden

Boat Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 5 sec, Beginner

13 min 40 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

17 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

13 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens

32 min

No Equipment

Yogi Yoga

Gemiddeld

17 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Intens

41 min

Legs

Yoga

Beginner

38 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam