Intense Workout

Liu's Abs

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Matthew Liu

Beschrijving

Feel the burn. :-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Plank

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Plank

30 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 40 sec, Intens

7 min 30 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

3 min 40 sec,

14 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam