Gemiddelde Workout

James Workout

Gemiddeld Duration 30 minuten

Toegevoegd door James Bizjak

Beschrijving

workout with dumbbell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chest Stretch

40 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 seconden

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

40 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Leg Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Simple Full Body

Simple Full Body

1 uur 3 min 35 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 30 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

Dumbellz & Stuff

Dumbellz & Stuff

8 min 50 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Ab Workout 2

Intens

6 min

FT25-Total Body Circuit (Alpha)

Intens

28 min

COREctor

Intens

7 min

Core

HITT Me 2

Intens

34 min

Full Body

Abs And Arms

Gemiddeld

36 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intens

3 m 30 s

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam