Arms

Intens Duration 13 minuten

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Dips

20 seconden

Rest

20 seconden

Preacher Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Kick Backs

20 seconden

Rest

20 seconden

Wrist Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Right Iso Curl

20 seconden

Rest

20 seconden

Left Iso Curl

20 seconden

Stretch

1 minuut

Bench Dips

20 seconden

Rest

20 seconden

Preacher Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Kick Backs

20 seconden

Rest

20 seconden

Wrist Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Right Iso Curl

20 seconden

Rest

20 seconden

Left Iso Curl

20 seconden

Stretch

1 minuut

Bench Dips

20 seconden

Rest

20 seconden

Preacher Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Kick Backs

20 seconden

Rest

20 seconden

Wrist Curls

20 seconden

Rest

20 seconden

Right Iso Curl

20 seconden

Rest

20 seconden

Left Iso Curl

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

1 min 44 sec, Gemiddeld

Arms

42 min 30 sec, Intens

Arms

14 min 42 sec, Gemiddeld

Arms

16 min 36 sec, Intens

Arms

39 minuten, Gemiddeld

Arms

8 min 28 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Arms

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+