Intense Workout

Abs Routine

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Lisa Alvar

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hanging Leg Raise

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 4 rondes

Swiss Ball Crunch

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 seconden

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Russian Twists

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Intens

4 min 56 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam