Intense Workout

Hell Raiser

Intens Duration 58 minuten

Toegevoegd door Justin Bruno

Exercises

Set 1: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Hammer Curls

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Burpees

45 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Burpees

45 seconden

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

2 minuten

Sit-Ups

2 minuten

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuten

Rest

1 minuut

Workout Discussion

14 Aug

Wow dats an advanced workout! I dnt think ill be at dat level til a 1yr frm now!

Gerelateerde Workouts

1 uur 7 min 5 sec, Intens

6 minuten, Intens

24 minuten, Intens

25 min 50 sec,

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

59 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insanity Rapid Blaster Master

Intens

1 u 10 m

Morning Essentials

Intens

30 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full Body Killer

Intens

38 min

Burn

Intens

1 u 9 m

Cardio Extreme

Intens

50 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam